冬から春へ！

寒い日と暖かい日が交互にあり春へ向けて身体の陽気が少しずつ増えていきます。　　　　　吹き出物やアレルギー症状が出るのはその証拠❗️                 身体のデトックス解毒を促しましょう。　　　　　　　　　　★ストレッチをして気血を巡らせる。　　　　　　　　　　　★甘味と油ものを控えて苦味を取り入れる。　　　　　　　　★早寝早起きで規律正しいリズムに戻す。　　　　　　　　　♪お勧め食材→セリ、春菊、キャベツ、水菜、ブロッコリー、ふきのとう。　苦味やえぐみのある野菜、山菜は肝の解毒力を手助けしてくれます。