次は血管を「鍛える」方法❗️

ストレッチに慣れてきたなら、次の段階、血管を鍛える❣️     ★血管が硬くなっている人は、そもそも筋肉量が落ちているので、いきなり筋トレに挑戦しても難しいし、続きません。　　★スーパーマン体操では、大きな筋肉が並んでいる背中側を同時に、かつ集中的に刺激することで、その周りを通る血管を鍛える事が出来る。　　　　　　参考　講談社