元気で長生きするコツ！

研修会でのお話の中で、平均年齢75歳以上の高齢女性たちの生活習慣を聞かれたそうです。12項目 1)クヨクヨしない。　2)頼まれ事を上手く断る。やりたいことしかしない。　　　　3)風邪を引かないようにする。4)3度の食事をきちんと時間を守る。起床、寝る時間など。　5)朝食はご飯、味噌汁、漬け物6)昼食はうどん、蕎麦、麺類