プロテインはいつ飲んでも変わらない❣️

タンパク質をさらに細かく、粉末化にしたプロテインは、吸収スピードが非常に早くて効率がいい。さまざまな商品が出ていますが、消化されやすくアミノ酸も豊富なホエイプロテインを牛乳や豆乳に溶かして飲むのがお勧めです。　最近では、味噌汁に入れるプロテインパウダーも売られているので、料理に足すだけでも補えるでしよう。　★運動や筋トレが日課だという人は、プロテインを飲むタイミングを気にすることも多いですが、実は運動前でも後でもさほど変わりません。運動してから約24時間は体内でタンパク質を合成する効果が高まりますがそもそもプロテインを消化するのに1〜2時間かかる為、そこまで差はないと思われます。　★ただし「BCAA配合」と書かれたプロテインは、運動前に飲んでください。