養生法❗️

★上の血圧を下げる養生法　　☆第2の心臓と言われる足の筋肉の強化→スクワット、かかとの上げ下げなど、散歩して歩く🚶‍♀️。15分位の早歩き。　　　★座った姿勢でも腕を後で組んで上に上げる。左右の首の調整姿勢が大切です、首が前にでない様にする。　　　　　　　　★手首、足首、と頭の百会は冷やさないようにしましょう。　★この場合コエンザイムQ10がお勧めです。心筋細胞の送り出す血液量が増えて心臓が楽になります。また医薬品では救心製薬の律鼓心(リッコシン)がお勧めです。