NO3食生活❣️

次に健康的な食材は冬瓜です。冬瓜はカリウムが豊富で、その量は果肉100g中に200mgとも言われます。高血圧や脳梗塞の予防効果、利尿作用によるむくみ改善も見込めます。奄美では「ジブリ」と呼ばれ、豚骨で煮付けにしたり、味噌汁に入れたり、唐揚げにしたりと様々な形で食べられています。　　　★ハンダマと冬瓜これらをよく食べる人は、死亡率も低い。この結果は12年間の追跡調査で明らかになったものです。　　♪注意❗️ハンダマや冬瓜だけで又多量に食べれば必ず死亡リスクが下がるとは限らない点ですどんな食材もバランスが重要、食べ過ぎは禁物。次に話す黒糖にも言えます。