腸内環境を良くするイメージ❣️

1)良い菌を入れる。　　　　　♪ヨーグルトや納豆などで、お腹に良い菌を仲間にしょう。　2)エサをあげて育てる。　　　♪野菜、きのこ、海藻、オリゴ糖などのエサで良い菌を元気に育てよう❗️                          3)働く力を受け取る。　　　　♪乳酸菌が作ってくれる成分がお腹の壁を守ったり、元気にしてくれる❣️                         ４)良い環境を作る。　　　　♪バランスの良い食事、水分、規則正しい生活で、お腹が喜ぶ環境に❣️                             5)毎日の習慣で続ける。　　　♪続けることで、お腹のヒーロー達が力を発揮してくれる❗️