眠って身に付く ！！

日本大学医学部教授のお話です。

スポーツや楽器の技能がいつの間にか身に付くという経験の背景には、睡眠中に働く記憶強化の仕組みがある。

スポーツや楽器の課題を練習した後、夜に睡眠をしっかりとると、次の朝に著しく成績が向上することが判明されたそうです。私もビアノの練習をしていて、思い当たります。

ただしちゃんと練習をしないで、ただ睡っていたのでは、この仕組みは働きませんから、努力して練習する事はもちろん最も重要なポイントです。