腸を温める葛湯、お餅などを、、、、！

葛湯は体の中心部である腸を温めます。お餅も中心部を温める食材です。

もち米、もち粟、もちきび、黒米。

極端に冷えている時は、鶏肉を使います。これにネギ、唐辛子、山椒を使います。

お腹を温める鍋物、御飯、味噌汁、漬物日本人には、ぴったりな物です。

朝食はしっかりと摂る方が良い。医学的にもわかってきました。胃に食べ物が入ると排便の信号が出る。しかも御飯なら腸まで水分が届いて排便を促す。パンはダメ！

むすび     山村慎一郎  参照