解毒を高める養生 ！！

1）甘いもの、脂物、味の濃いものの摂りすぎをさけて腹7分目に。

2）たんぽぽや切り干し大根のお茶、大根おろし、りんごおろし等で解毒を助ける。

3）半身浴で肝腎を温めめたり、ビワの葉湿布等による肝の手当

4）午後10時ー午前2時のゴールデンタイムに熟睡していること。