肝血を作り疏泄を高める養生 ！！

赤身の肉、魚、貝類、イカ、タコなど造血力に優れた食品を摂る。

プルーン、干しブドウ、黒豆、小豆、黒ゴマ、などの黒い食べ物。

パプリカ、トマト、ブルーベリー、ブロッコリー、小松菜、人参、カボチャ、等の色の濃い野菜も肝血を補う。

大豆食品が脳の疲れをとり、精神的ストレスを和らげる。