老化を防ぐ食事 NO6 ！

その5

食べ方のコツ

◆よく噛むと、脳を刺激し、唾液による抗酸化力もアップ

◆間食などで、のべつくまなく食べるのはやめる。

◆お腹がグーとなって食べるのが理想◆腹7~8分が内蔵への負担を減らし、免疫力アップ。

◆お腹が空いていなければ、無理に食べない。