体温について、、、！

体温を一日一度上げる生活を心がけよう。

◆おすすめお風呂に入ることです。

一日1回お風呂に入って体温を一度上げます。

ポイントは、全身浴で、平熱+4℃で10分程度入る。

37度前後が平均的な平熱とすれば、湯船の温度を41℃になる。この方法によって、体内の白血球バランスが整います。湯船に10分程度つかれば、大体体温が一度ぐらい上がります。

お年寄りは、38~39度ぐらいの、ややぬるめのお湯にみぞおちから下をつける

半身浴を40分以上、続ければ、身体も温まります。大切なのは毎日続ける事です。