セロトニン神経NO4！！

セロトニンの活性化！、、、セロトニンは、貯蓄できない。毎日の生活習慣から合成して生命力を保ちましょう。

1）早寝早起きのリズムが、セロトニンを活性化。

2）セロトニンは、必須アミノ酸のトリプトファンから作る。

トリプトファンが効率よく摂れるのは和食です。特に魚介類や豆類、納豆、味噌等の発酵食品、里芋、たけのこ、昆布、ジャガイモ、枝豆、えのき、椎茸、くるみ等。