肝血 ！NO2 ！

又女性は毎月生理により肝血を消耗する。血を増える食事をしましょう。

レバーや赤身の肉や魚、イカ、タコなど、、、！

黒い食べ物→黒胡椒、黒豆、小豆、ヒジキ、海藻、プルーン、干しブドウ。

色の鮮やかな野菜→人参、小松菜、パプリカ、ブロッコリーなどが造血力を補う。

酢、マリネ、柑橘類なども、肝の働きを助ける。

漢方では、ソウジンホウ、醗酵紅参などが、血液力を高め、目の働きを高める。