心にも効く インターバル速歩！！

ストレスが強い時や心が不安定なときなどに、ゆっくり歩きと早歩きを3分ずつ行う《インターバル速歩》はおすすめです。

1日30分、週4回を目標に！

《3分間のゆっくり歩き》+《3分間の早歩き》     計6分間を1セットとして、1日5セット・３０分間    週4回行うことを目標！！

たた歩くよりも効率よく体力がつき、飽きずに続ける事が出来る。