便秘NO2！

三度の食事の代わりにお勧めは、大根おろし、大根を使った料理、青汁、タンポポ茶など清熱解毒作用のある食材でお腹を清めます。

その後も、1~3日間は、お粥などを食し、腹7分の少食を心がける。

お正月や新年会の食事は、消化が悪く腸に停滞しやすい上に、運動を低下させ、熱を生じる。その為に熱結便秘の元になります。