あいうべ 体操のやり方！！

この運動は、お口の問題だけでなく、例えばアレルギー性疾患や

便秘、顔のむくみなど様々な不快症状を改善する可能性がある。

口を大きく「あ~」「い~」「う~」「べ~」と動かします。

出来るだけ大げさにします。声は小さい方がやりやすい。

一日最低30セット（あ、い、う、べ、）が１セット