咳、喘息 NO3 ！！

粘膜を荒らす最大の原因は、寝不足と過労と空気の乾燥です。

さらに甘い物の食べ過ぎは、痰を生み、揚げ物、炒め物、スナック菓子などの摂り過ぎは、炎症を助長する。

◆粘膜に良い食べ物

長芋、里芋、大根、れんこん、おくら、なめこ

▼漢方では→ツウキヨウ（通竅）=冬虫夏草、紅参、紫蘇

冬虫夏草は肺と腎を、紅参と紫蘇は、肺と脾を補い、呼吸

を整え、気道粘膜の炎症を防ぎ、咳喘息の辛い症状を取り除く。