手を合わせて未病を治す NO2！！

養生の四つのポイントを無意識にやってしまえるようになる方法があるとすれば、それは手を合わせることでしょうか。

食べる前に「いただきます。」と手を合わせることで、がつがつと食べるような食べ方はせずに、ゆっくり食べるようになるでしょう。

自然と一呼吸おくようになり、背筋も伸びてきます。

「ごちそうさまでした」と終えることが習慣になれば、「ありがとう」の感謝の気持ちにもなる。

手を合わせることがくせに慣れば、「ごめんなさい」と口から出る素直な心も養える。

西下圭一著