牡蠣 NO2 ！！

牡蠣には、吸収の良いヘム鉄もたくさん含まれているので、妊娠したい方にもお勧め！

さらに、解毒を助ける筋肉を作るなどの働きがある。

又あらゆる食材の中で、牡蠣に最も含有量が多いのが、亜鉛です。

亜鉛が不足すると、味覚障害を起こしたり、薄毛、白髪、免疫異常、精力減退、鬱を起こす。症状を緩和するには、牡蠣が一番です。