膝の負担を軽減！！

正しい姿勢とは、真っ直ぐ立った時に、ピシッと首や背筋が伸びて、

身体の中心線からやや後ろに重心がかかり、その体に重みが足のかかとに乗る様な姿勢です。

この時膝は、しっかりと伸びた状態になる。

『後頭部』『肩甲骨』『お尻』の3点が自然に壁に着くならば、正しい姿勢です。

この正しい姿勢が膝に負担をかけない姿勢です。

膝に負担をかけやすい姿勢。体の前側に重心が偏っている姿勢。

『前かがみの姿勢』がダメ！！