夏バテ！！ NO2！！

おすすめ養生法！

1）エアコンの風に直接当たらない。

2）汗をかいたらこまめにふく。着替える。

3）日差しが強い中、長時間外に出ない。

4）暑いとイライラしますが、楽しく過ごしましょう。

◆多汗。のぼせ、ほてり、のどに渇き、便秘の人にお勧め食材→キュウリ、トマト、豆腐、ウリ、メロン、スイカ、梅、酢の物

◆疲れやすい、気力が出ない人に！！

ホタテ、イカ、タコ、うなぎ、豚肉、人参、黒豆、ゴマ、ひじき、クルミ、干しブドウ。