脳と睡眠について、、、！

理想の睡眠時間は？

一日何時間、寝れば良いのでしようか？

理想の睡眠時間は、7時間とも言われていますが、これには個人差があり、基本的に日中眠気がなく、きちんと生活出来ていれば十分な睡眠時間は、確保されている。

一方で年をとると、生理的に体が必要とする睡眠時間は減少する。

つまり睡眠は、時間より質が大切！！

アサヒ健康ニュースより