朝食は鉄の吸収力が最も高い！

朝は一日で鉄分を吸収する力が最も高い！

鉄分は良質なタンパク質やビタミンCと一緒に食べる事でより吸収されやすくなる。

卵や納豆、海苔に鉄分が多く含まれているので、朝食に食べると鉄分がしっかりと摂れる事が出来る。    妊活の人は必見！！