朝食は体温を上げる！

体温は朝に最も低くなり、起床後、徐々に上がっていく。

朝食を食べる事により、食べ物を噛み、飲み込み、消化し、吸収するといった活動が、、、、、熱を発生させ、体温をスムーズに上昇させることができる。

熱の生産量は炭水化物や脂質より、タンパク質を食べるほうが効果的。