3月の養生 ！！NO3！！

生活注意！！

外出時はマスク、帰宅時は手洗い、うがい！

◆体の中で起こる異種タンパク質（花粉、PM2.5）に反応して起こる。なるべく体内に入れないように手洗い、うがいを！！

◆便（小便、大便）は毎日チェック！！

便秘しがちな人は、食物繊維を多く。体に残った毒素は外へ出すための出口をつくることが大切です！