腸活生活！NO4！！

気血不足タイプ→疲れやすい、大病の後力でない、排便しにくいタイプ。

（症状）→便意があるのに出ない。排泄後汗をかくor疲れる。頭ふわふわする。コロコロの便。

▲お勧め食材…緑黄野菜（ほうれん草、小松菜、人参、パプリカ、さつまいも、山芋、南瓜、玄米、ハチミツ。

★注意お肉やお魚などは、血液や元気の源なのでしっかりと食べる。