1月の養生！！

小寒:1月6〜1月19日まで！   小寒から大寒までが最も寒さが厳しい季節です。3首（手、手首、足首）だけでなく、耳、お腹、腰を冷やさないように！                                                         大寒:1月20日~2月3日    最も寒い時季が通り過ぎて春が目の前までやって来ます。日中の暖かい時間に家の周りを歩いたり、軽い運動を！家の中で、ストレッチ、ヨガ、気功、太極拳もお勧め！                  林ph   mai著