補益を促す生活習慣と手当て、心の養生法！

1）疲れたら、横になって深呼吸。                     2）ほんの少し体に負荷をかけて、ストレッチなどで手足、体幹の筋力をつける。                   3）寝不足は厳禁。                                                 4）スマホ、パソコンなどで、目の使い過ぎを止める。                                                                    5）サウナや岩盤浴、手当てによる発汗のしすぎは厳禁。                                                               6）大椎、神闕、湧泉の温灸。等。      著林ph