肝を養う生活！

1）気を巡らす。→自分の気持ちに正直になって心に溜め込まず口に出して言ってみる。       強いストレスは体に毒！！仕事で同じ姿勢を続けるのは、ダメ！！軽いストレスをすると気がめぐり、集中力UP！                                        2）血を増やす。→寝るのが遅いと陰【血】を消耗する。11時には布団に入る。                       3）お勧め食材。→とり肉、牛肉（赤身）、タコ、イカ、マグロ、カツオ、貝類、干しぶどう、くるみ、緑黄色野菜が良い。