春の養生ポイント❣️

春分までは、三寒四温❗️        ♪冷たい食べ物を控えて、温かい食べ物を！　　　　　　　　♪極端な薄着をしない。　　　♪三首(首、手首、足首)を冷やさない。　　　　　　　　　　★睡眠を十分に❗️                 ♪午後11時から午前7時は、お休みタイム❗️