油！

油が太る！　は間違い。　　　★良質な油で身体は痩せる。　★必須脂肪酸　　ｎ-6系リノール酸(コーン油、紅花油、大豆油、綿実油、植物油)              ｎ-3系αリノレン酸(シソ油、エゴマ油、DHA.EPAなど魚に入っている油)