ガンが逃げて行く食習慣❗️

糖化させない⇒血糖値スパイクを起こさない！　　　　　　　♪朝食抜き、どか食い、ムラ食い、早食い、大食いはNG      ♪食べ順は野菜→蛋白質→炭水化物　　　　　　　　　　　　♪3食なるべく同じ時間によく噛んで、腹7分　　　　　　　♪血糖値の立ち上がりを防ぐ低GI 食品を摂ろう。