精神的なサイン❗️

精神的なサイン⇒実は、鉄は気分の安定や意欲に関わる脳内の神経伝達物質(ドーパミン、セロトニンなど)を作る為にも不可欠な栄養素です。その為、鉄不足すると、、、！　　　　　★気分の落ち込み、憂うつ感　些細な事でイライラする。　　何事にもやる気が出ない、意欲の低下　寝付けない、眠りが浅いなどの睡眠障害　　これらの症状から「うつ病かもしれない」と悩んでいた方が、実は鉄不足だったというケースは決して珍しくありません。