感染症を防ぐ食養生❗️

食養生→４つの食毒❣️            １) 小麦、乳製品！　　　　　小麦、乳製品はグルテン、カゼインなど腸の壁を傷つけてそこへウイルス等が流れてきてしまい炎症が起きる。　　　　　　２)植物油(オリーブオイル、アマニ油)         これらの油は酸化されやすい　→アセトンは血管、神経を傷つける。摂りすぎない事が大切です。　　　　　３) 甘いものは血糖値を急に上げる。その為に血糖値スパイクが起こる。　　　　　　　　　４)乳製品→ソフトクリーム、ヨーグルト、ラクトアイス、コーヒーフレッシュなど　これらの中には植物性油脂は植物油を乳化してミルク味をつけている