ビタミンCは毎日欠かせない！

健康維持に欠かすことの出来ないビタミンCですが、私達人間はビタミンCを体内で作りだすことが出来ません。そのため、食べ物からビタミンCを摂取する必要があります。ビタミンCの主な供給源は、野菜🥦や果物🍎です。通常の食生活が出来る人なら、少なくとも必要最低限のビタミンCは摂取出来るはずですが、食生活に偏りのある方食事量が少ない方は、ビタミンCを積極的にとったほうが良い❗️もちろん、無理をしすぎないように体を休ませることも忘れずに❗️