乳酸菌NO 2❗️

1)プロバイオティクス→生きている乳酸菌そのもの。お腹に届いて、良い働きをしてくれる。♪ヨーグルト、納豆、キムチ、ぬか漬けなど！　　　　　　　2)プレバイオティクス→乳酸菌の大好きエサ❗️   食物繊維やオリゴ糖などが、乳酸菌を元気に育ててくれる。　　　　　　　♪野菜、海藻、きのこ、オリゴ糖バナナなど！　　　　　　　3)ポストバイオティクス→乳酸菌が働いた後に出来る成分や死んだ乳酸菌の体。お腹の環境を整えてくれる。　　　　　　　♪乳酸菌の菌体成分、短鎖脂肪酸(酢酸、酪酸など) など。　　4)シンバイオティクス→良い菌とエサを一緒に摂る事でもっと力を発揮❣️                          ♪ヨーグルト➕オリゴ糖入り商品など。　　　　　　　　　　5)パラバイオティクス→加熱などでパワーを調整した乳酸菌。体に嬉しい働きをします。　　♪加熱処理した乳酸菌食品、サプリメント⇒腸活プレミアム1.2兆個。ルコス。など。