心と体を健やかに育む健脳食材は？

健脳食材

★大豆→大豆レシチンが脳に活力を与え、記憶力を高めます。

★海藻類→ミネラルが豊富で、カルシウム不足を補います。

★ゴマ→レシチンやビタミンBが脳細胞を活性化します。

★青魚→頭を良くする物資として注目されているDHAが豊富です。