梅雨のお勧め食材 ！！

梅雨に多い症状

◆下半身のむくみ    ◆痰    ◆食欲不振    ◆疲れやすい   ◆めまい    ◆下痢    ◆冷え    ◆湿疹   ◆胸のつかえ

お勧め食材

◎益気健脾   =弱った胃腸機能を元気にする。

◆米、ジャガイモ、サツマイモ、長芋、豆類、干し椎茸、キャベツ、インゲン、鶏肉、牛肉、カツオ、サバ

◎芳香化湿=温性と香りの作用で湿を発散

◆香菜、ミント、山椒、グリンピース、うど、シソ、サクランボ、

◎利尿去湿=尿として湿を排泄

◆ハトムギ、小豆、トウモロコシ、冬瓜