蓄積疲労の解消法 ！！

1）良質な睡眠をとる。

2）食事で栄養をしっかり摂る。

3）身体をリラックスさせる。

どれもシンプルな方法です。栄養バランスの良い食事をして、ゆっくり入浴、

簡単なストレッチ、そして穏やかな気分で眠りにつきましょう。

蓄積疲労は改善されます。リラックスすることが、

• 健康寿命を伸ばす秘訣です。