セロトニンNO5 ！！

3）朝太陽の光を数分浴びながら、ウォーキングや気功、ストレッチ等の筋力を動かすリズム運動をする。

4）仕事や趣味を楽しむ、やりがいや喜びを感じながら、ほどほどにやるのがセロトニンを安定供給する。

5）他人と触れ合う、喜びも悲しみも分かち合う。背中をマッサージしあう、ペットを可愛いがる、ありがとうと感謝の気持で、セロトニンは活性化。