長寿遺伝子3 ！！

長寿遺伝子を高める方法！

1」1日1~2食の少食を心がける。

お腹が毎日グーと鳴るのが良い。腹鳴り1時間以上の後食事をする。

2）散歩以上ジョギング以下の軽く汗ばむ程度のウォーキングが良い。

3）赤ワインワイングラスに2杯程度に含まれるポリフェノールが長寿遺伝子を刺激する。

林PH著