ヨガ NO3 ！！

末端にまでエネルギーがいっていないと感じて、ゆったり呼吸法をすると、体中ポカポカしてくる。

堅い体をほんのちょっとだけ伸ばすだけで、反対側までスムーズに伸び、柔らかい体を充分に使うと、

堅い方が柔らかくなっていく。

ヨガを続けていると、体がゆるみ、中心が作られて自然に気付いて修復される。

ヨガの時間は、正に至福の時で、ゆったりと自分に出会い、癒し されて体と生命が継ながる

実感がある。

ひまわり   市川加代子先生著