味覚障害 ！！

味覚障害の大きな原因は、亜鉛不足です。亜鉛の不足は、インスタント食品や

ファーストフードなど添加物の多い食品の摂りすぎによる、亜鉛の吸収の低下や、

夏場の食欲低下による栄養不良。

亜鉛を多く含むもの！！

（魚介類）牡蠣、煮干し、タラバガニ、数の子、サザエ、明太子

（肉、卵類）肉類、卵

（豆類）納豆、味噌、きな粉

（海藻類）のり、わかめ、ひじき、寒天

（種実類）ごま、カシューナッツ、松の実

（乳製品）プロセスチーズ、パルメザンチーズ

（嗜好品）抹茶、ココア

林薬局著