抗酸化食品の摂取の仕方！

CoQ10やビタミンC.E.グルタチオンやフラボノイド等は、互いに作用し合いながら抗酸化機能を発揮する。

緑黄色野菜、果物、魚が積極的に摂れる食事でバランスよく摂取する。

また葉酸、セレンや亜鉛等も一緒に摂りましよう。

老化のスピードを上げない為に、

1）規則正しい生活。

2）禁煙。

3）食べ過ぎない。

4）過度の運動を避ける。

5）ストレスをためない。

6）抗酸化食品の継続的な摂取を心がける。