血圧 NO2 ！！

高い人の養生法！！

1）肥り過ぎない。標準体重を目指す。

2）寒暖の差を衣服などで緩和する。

3）過労と睡眠不足は、厳禁。

4）足の筋肉を使い、ウォーキング、ストレッチ、筋トレなどを！

5）気功や深呼吸で、息を整える。

6）冥想など自分に合うストレス解消法を！

7）塩分、砂糖、油は控え、生野菜、リンゴ、バナナなどカリウムを多く含む物、

酢などの酸味を撮る。

8）たんぽぽ茶で解毒、循環元で血流改善し、新ノーゲンで頭の血流を改善するなど。。。。！