体調に合わせて！！NO2 ！

この様な時のお勧め食材！！

◆青物〔葉もの、青汁）、色んな色物野菜（パプリカ、ピーマン、

人参、ブロッコリー、ナス、トマト、カボチャなど、、）

葉緑素を沢山含んだ葉もの野菜や、色素を含んだカラフル野菜は、抗酸化酵素をたっぷり含んでる。

生或いは軽く蒸して温野菜として、、、！

◆酢の物やマリネ、レモン、梅干などの酸味食材！！

酸味はクエン酸回路に入って、エネルギー産出を助け、疲れを素早く取り除く。

◆漬け物、キムチ、納豆、味噌、麹、酵素ジュースなどの発酵食品！！

弱った胃腸の働きを助け、消化、吸収、代謝を補う。