体調に合わせて！NO3 ！！

２）便秘、下痢などお腹の調子が悪い、皮膚に発疹が出来たり、アレルギーがあったりする時！！

食物繊維を含み、腸の免疫を活性化し、腸の大掃除をしてくれる物。

    ◆乾物→切り干し大根、干し椎茸、乾燥わかめ、湯葉、高野豆腐などの乾物は、お腹を温めて腸内の毒を吸いとってくれる。

       ◆海藻、きのこ、こんにゃく、根菜類→食物繊維を含み、腸内免疫を刺激して、崩れた免疫バランスを中庸に保つ。

         ◆淡味野菜…白菜、キャベツ、セロリ、大根、たまねぎ、冬瓜など味が淡く色も色素が少なく白っぽい野菜は、利尿を通じて解毒を助ける。