ポカポカお勧め養生法！

督脈と呼ばれる経絡は背骨にあり、陽の海と呼ばれる。特に首を曲げた時に出る骨の下、大椎というツボがあり、督脈の要！！

ここを温めよう！ドライヤーやペットポトルにお湯を入れて、腰から首に向かって温めよう！

お勧め食材！！

スパイスが効果的！！    ◆にんにく。ニラ。ネギ。生姜。トウガラシ。シナモン。コーヒーや温かい豆乳に入れても良い。

その他。羊肉、エビ、クルミ、落花生。